Psychický a fyzický vplyv masáží

Masáže sú jedným z najstarších spôsobov, ako uvoľniť telo a zároveň i myseľ. Naprieč rozmanitými kultúrami sa po dobu niekoľkých tisícročí potvrdzujú blahodarné účinky masáží na človeka. Najmä v dnešnej dobe, kedy väčšina dňa je naplnená prácou, stresom a neustálym zhonom, je viac ako dôležité nájsť si čas na odpočinok a relaxáciu.

Výhodou modernej doby je široká škála ponúkaných služieb a ich dostupnosť. Vyberať môžete z mnohých druhov masáží, ktoré pomôžu dodať telu i mysli energiu. Ako si ale vybrať tú správnu a ideálnu práve pre seba?

Vyberajte starostlivo

Individuálne potreby vyžadujú individuálne rozhodnutie. Chcete skôr odľahčiť svojej hlave od všadeprítomných chaotických myšlienok alebo sa zbaviť bolestí chrbta či svalov? Alebo by ste radi pri masážach dosiahli rovnomerného účinku, kedy bude vaše telo rovnocenne odpočívať s mysľou?

Zamerajme sa teda najskôr na masáže, ktoré sa pozitívne prejavia predovšetkým na vašej psychike. Medzi také patrí napríklad aromaterapeutická masáž. Pri masáži sa používajú esenciálne oleje, ktoré vám svojou vôňou navodzujú príjemný pokoj a uvoľnenie. Aróma olejov stimuluje mozog, výťažky z rastlín zase pôsobia cez pokožku pozitívne na telo. Pri masáži nečakajte prílišný tlak na telo, ale príjemné pohyby, ktoré vaše uvoľnenie podporia a nebudú v kombinácii s prevoňanou miestnosťou rušivým elementom. Aromaterapeutické masáže sú vhodné najmä pre ľudí trpiacich bolesťami hlavy, nespavosťou, poruchami zažívania alebo bolesťami chrbta. Vyvarovať by sa jej mali tehotné ženy a ľudia s hlbokými ranami, kŕčovými žilami či bolestivými modrinami.

Ďalšou masážou, ktorá vám dopraje skvelý relax, je masáž pomocou lávových kameňov. Teplé lávové kamene sú prikladané na telo a v kombinácii so špeciálnymi masérskymi hmatmi vás privedú k dokonalému odpočinku. Rozlievajúce sa teplo po celom vašom tele vám dodá novú dávku energie, ktorá vám vydrží po niekoľko dní.

Havajská masáž Lomi Lomi je tradičnou masážou, pri ktorej sa využíva práca prstov, dlaní a predovšetkým lakťov a predlaktia. Špeciálny rytmus techniky masáže vás zbaví napätia, nesústredenosti a pomôže s detoxikáciou tela.

Opakovanie masáže je tiež individuálne a závislé na vašich potrebách. Avšak pre zachovanie účinkov, rovnako ako vašej pohody, je vhodné urobiť si čas na masáž aspoň raz mesačne. Ak vás trápia určité zdravotné problémy, mali by ste sa poradiť o potrebe masáže s masérom.

Hľadajte kvalitné služby

Za masáže, ktoré pôsobia vo väčšej miere na telo či pohybový aparát, by sa dali považovať thajská a športová masáž a tiež bankovanie.

Thajská masáž, pri ktorej sa využíva telesná váha maséra spoločne s prstami, dlaňami, lakťami, kolenami a chodidlami, samozrejme prináša aj psychickú úľavu. Nie každému však môže byť príjemná, niekedy môže pôsobiť až bolestivo. Napriek tomu má thajská masáž pozitívny vplyv na svalové ťažkosti, chronické ochorenia a jej zaručené účinky spoznáte veľmi rýchlo. Thajskú masáž je doporučované opakovať po dvoch týždňoch, pri konkrétnych problémoch sa perióda návštev zvyšuje.

Športová masáž je zameraná na konkrétne svalové skupiny využívané pri športovej aktivite. Jej hlavnou úlohou je pripraviť telo na fyzickú záťaž a zlepšiť jeho výkonnosť a uľahčiť následnú regeneráciu a preto je nutné tieto masáže vyhľadávať raz až dvakrát týždenne.

Bankovanie dokonale prekrví problémové partie vďaka podtlaku, ktorý je v bankách vytvorený. Prikladaním baniek na kožu dochádza k jej vtiahnutie do banky. Výsledkom je zmiernenie bolesti svalov a kĺbov alebo tiež napríklad zmiernenie celulitídy, vysokého krvného tlaku či migrény. Ak nechcete prísť o blahodarné účinky baniek na telo, je potrebné túto procedúru podstupovať 1-3 týždenne.

Medzi masáže, kedy sa dá účinok na telo i myseľ považovať za rovnomerný, patrí klasická masáž, medová či bambusová.

Klasická a zatiaľ aj najznámejšia forma masáže, pomáha pri bolestiach svalov, chrbta a pozitívne ovplyvňuje nervový a obehový systém. Zároveň je veľmi uvoľňujúca. Nie je nič zvláštne, keď sa vám podarí u klasickej masáže zaspať.

Medová masáž je vhodná najmä v období jari a jesene, kedy sa telo potrebuje predovšetkým detoxikovať. Rozohriaty med vám zlepší náladu a telo zbaví nahromadených toxínov a jedov.

Bambusová masáž je vykonávaná pomocou bambusových tyčí rôznych dĺžok a priemerov a ktoré sú tiež nahrievané. Každá bambusová tyč je určená pre určitú časť tela, tak aby bolo dosiahnutý, čo najlepšieho účinku. Zbaví vás stresu, dodá sviežosť a vitalitu. Zmierni bolesť chrbta a pomôže obnoviť flexibilitu tela.

Pravidelné návštevy je doporučované si nastaviť podľa vlastných potrieb a pocitov. Ak sa ale chcete cítiť stále dobre, je potrebné si na masáž nájsť čas minimálne raz mesačne. Nezabudnite ale, že dobrý masážny salón s kvalitnými službami môžete hľadať aj dlhšiu dobu. Určite by ste nemali podceňovať skúsenosti maséra a nájsť si takého, ku ktorému sa vždy budete radi vracať, pretože vaše telo dokáže perfektne zbaviť stresu.

Prostredie, kde sa budete cítiť skvele

Každá masáž nepôsobí výhradne na telo alebo výhradne na psychiku človeka. Ich účinky sa prelínajú. Niekedy môžete mať intenzívnejší pocit, že ste prospeli skôr telu, niekedy si odpočinie vaša myseľ. Avšak vždy masáže pôsobia na vnútornú i vonkajšiu schránku človeka a preto sú tak vyhľadávanými procedúrami. Nezabúdajte, že účinky masáží sú závislé na pravidelnosti návštev, a preto sa riaďte radami skúsených masérov. Rovnomerná regenerácia, odpočinok a uvoľnenie by sa mala stať súčasťou zdravého štýlu, ktorý vám zaistí vitalitu, mladistvosť aj nepreberné množstvo energie. Okrem odpočinku od denných starostí sa môžete tešiť na výrazne zlepšený stav pokožky.

Veľkú úlohu pre skvelý pôžitok z masáže hrajú aj samotné salóny. Vyberajte starostlivo, do akých rúk sa zveríte. Nezabúdajte, že čisté a priateľské prostredie s príjemnou atmosférou ozvučenou relaxačnými melódiami dovedú vašu masáž k úplnej dokonalosti a vašej spokojnosti.