Shiatsu - japonská tlaková masáž

Shiatsu sa prevádza na zemi na matraci, ktorý nesmie byť príliš tvrdý a nepohodlný, ani príliš vysoký a mäkký.

Tri klasické polohy Shiatsu

Seiza (sed na pätách)
Najstatickejšia z klasických polôh je sed na pätách (seiza), vhodný pri tých situáciách, keď bude dlho pracovať na jednej oblasti, časti tela, bez potreby premiestňovať sa, a tiež tam, kde nemusí byť použitý príliš silný tlak, napríklad na tvári, rukách, bruchu alebo chodidlách.

Kľak
Táto pozícia je mimoriadne stabilná a "zakorenená" vďaka masérovej symetrii a tým, že obe kolená sa opierajú o zem. Avšak táto poloha nie je vhodná tam, kde je potrebná maximálna jemnosť a opatrnosť (tvár, krk, brucho). Často sa používa pri aplikácii tlaku dlaní alebo pri "prechádzke", kde je potrebné pôsobiť silným a výrazným tlakom.

Pozícia strelca (polokľak)
Pozícia strelca je najmenej stabilná, avšak najviac dynamická a vyznačuje sa maximálnou pohyblivosťou a rozložením váhy. Použije sa vtedy, keď je potrebné ľahko a rýchlo sa presunúť z jedného miesta tela na druhé bez prerušenia kontaktu. Táto pozícia je pre osvojenie najťažšia, je tam väčšinou strach so straty rovnováhy, čo vedie k zablokovaniu panvy a ramien. Tým sa síce získa pocit väčšej stability, ale na úkor kvality tlaku a pozície, nehovoriac o okamžitej bolesti chrbta.