Regenerácia a automasáž

Automasáž alebo valcovanie sa stalo mimoriadne populárnym. Rolovanie na valci, loptičke alebo dvojguli uvoľňuje stuhnuté fascie a svaly a dajú sa ním rozmasírovať aj spúšťové body (trigger points).

Masážne valce sa vyrábajú buď z pevnej ľahkej peny alebo z iných materiálov. Valce pre automasáž sa vyberajú podľa rozmerov, štruktúry povrchu a tvrdosti materiálu valca.

Masážne loptičky sa dajú využiť aj na masáž rolovaním o stenu. Podložia sa presne pod stuhnuté alebo bolestivé body na chrbte, nohách alebo sedacích svaloch a tlakom sa tieto body uvoľnia.

Výhodné sety zostavené pre rýchle zacvičenie si v kancelárií alebo pri homeoffice sa postarajú o zdravý chrbát bez bolesti.